みなさん、体の疲れは溜まっていませんか？
マッサージ店に行くのもいいですが、日頃のちょっとした行動で解消できたらいいですよね。
そう思っているところへセリアの青竹踏みが目に飛び込んできました。
青竹踏みがハリネズミの形じゃありませんか！！
かわいい～こんなかわいい青竹踏みがあるとは思いませんでした。
他の１００円ショップ、ダイソーやキャンドゥに青竹踏みは売っているのでしょうか。
また青竹踏みってどんな効果があるんでしょうか。
- セリア・ダイソー・キャンドゥの青竹踏みをご紹介
- 青竹踏みのやり方
- 青竹踏みの効果
についてお伝えします。
青竹踏みをセリアで発見!ハリネズミの形がかわいい!!
青竹踏みがハリネズミになってる
あの地味なイメージの青竹踏みがハリネズミの形に！！！
なんと愛くるしいフォルムなんでしょう。針の部分がツボを刺激する突起になっているんですね。
さすが、おしゃれな商品がたくさん揃っているセリアです。
お値段はもちろん１１０円です。
「ハリネズミくん、私と生活を共にしようじゃないか。」
ということで購入しました。
青竹踏みをセリアで発見！！使い心地はどうかな？
こんなにかわいいといいながら、遠慮なく踏みます。
たくさんの突起が足の裏をしっかりと刺激してくれます。
ハリネズミくん、いい仕事するね～。
目の部分が穴になっているので、壁にかけて収納することができます。
両足で乗るには、足が大きい方だと少し小さく感じるかもしれません。
青竹踏みをセリアで発見！Twitterでもお気に入りの声
https://twitter.com/71iseqMnSdqWLkQ/status/1383629653592608769
引用 Twitter
この方は２匹連れて帰ってますね。
ご夫婦で一緒にふみふみしても楽しいですね。
https://twitter.com/tekutekume/status/1165222695807569920
引用 Twitter
足をのせるとホカホカするということは、血行が良くなっているのでしょうか。
かわいい青竹踏み、テンション上がりますね。
青竹踏みをセリアで発見!!ダイソー・キャンドゥには売ってる？
青竹踏みはダイソーにあるかな
ダイソーでは３種類見つけることが出来ました。
商品名「健康足踏器（中）」
オーソドックスな形の青竹踏みです。他に水色もありました。
横幅が短めなので、コンパクトな印象です。
足が小さめな私にはちょうどいいサイズです。
商品名「健康足踏器（玉石タイプ）」
変わった形のものが売っていました。
突起が大きいので、硬くなっている部分や気になる部分をピンポイントに刺激することができてとても良いと感じました。
https://twitter.com/I_am_aochan/status/1238668091145347077
引用 Twitter
こちらは税込み２２０円の商品でした。
足の裏全体が刺激できる優れものですね。買って良かったとの投稿が見られました。
青竹踏みはCan☆Doにあるかな
キャンドゥにはプラスチック製の大きめなものがありました。
商品名「BIG竹ふみ」
オーソドックスな形の商品です。
大きめな足の方でも十分に両足で使用できます。
デザイン性は一切気にせず、堂々とした雰囲気を感じます。
青竹踏みをセリアで発見！！青竹踏みのやり方と注意点
では青竹踏みを使って足の裏を刺激していきましょう。
青竹踏みのやり方！まずは準備をしよう
- 青竹踏みはじゅうたんやタオルをひいた上に置いておこないます。 フローリングの上ではすべることがあり危険です。
- バランスがとりやすいように壁や机の近くでおこないます。 体が支えられるようにすぐにつかめる場所があると安心です。
- 水分補給をする 水分補給をすることで血流が良くなり、青竹踏みの効果を得られやすくなります。 また、老廃物を体から排出することにもつながります。
青竹踏みのやり方！実際にやってみよう
- まずは足全体を足踏みするように踏みます。
- 次につま先→土踏まず→かかと 順番に踏みます
- 気になる部分があればピンポイントに踏んでみます。
足先からポカポカとしてきて全身が温まるのを実感できます。
青竹踏みが痛い場合の対処法
痛すぎて出来ない！！そんな方もいるのではないでしょうか。
- くつしたをはいておこなう
- 青竹踏みの上にタオルを当てておこなう
- いすに座っておこない負担を軽くする
最初は短い時間から少しずつ慣れていきましょう。
無理はせず、痛気持ちいい範囲でおこないます。
青竹踏みは１日どのくらいやったらいいの？
青竹踏みは１日５～１０分、何度かに分けておこなうと良いと言われています。
朝起きた時・入浴後・寝る前など、タイミングを決めておくと忘れずにおこなうことができるのでおすすめです。
なにごともやり過ぎると逆効果になりかねません。
青竹踏みをやりすぎると足の裏の角質が厚くなってしまい、刺激を感じにくくなってしまいます。
長い時間おこなうよりも、毎日コツコツ続けることが大切です。
青竹踏みをセリアで発見!!どんな効果があるの？
足の裏には６０～７０ものつぼがあると言われており、「第２の心臓」と呼ばれています。
青竹踏みをすると血行促進が期待できる
座っている時間が長かったり、運動不足により下半身の筋肉が弱っていると、血液がとどこおり様々な不調を招きます。
青竹踏みを踏むことで、足の裏が刺激されポカポカと温まり、足の血行が良くなります。
足の血行を良くすることは、全身の血液循環の改善に役立ちます。
青竹踏みをすると冷え・むくみの解消が期待できる
血液は全身をめぐって酸素や栄養を届け、老廃物や二酸化炭素を運び出しています。
足の血液がとどこおることで、老廃物や水分が溜まり、リンパの流れも悪くなり、むくみにつながります。
青竹踏みをすると、足の血行が促進されます。
するとリンパの流れも改善されむくみの解消が期待できます。
血行が良くなることで、冷えの改善も期待できます。
特にお風呂あがりに青竹踏みをすると、足がポカポカと温まり、足の冷えが気になる方も眠りにつきやすくなります。
青竹踏みをすると肩こりや腰痛の改善が期待できる
足の裏を刺激することで、足裏の筋肉が柔軟になり、歩行が安定します。
さらに体のバランスも整い、肩こりや腰痛の改善が期待できます。
また、肩や腰のツボもあるため、ツボの刺激によっても効果を望むことができます。
青竹踏みを踏むと頻尿の改善効果が期待できる
尿トラブルがある人に青竹踏みを１日２回（１回２分）１か月続けたところ、尿量は変わらずに排尿回数が減ったという研究結果が出ています。
膀胱に尿がたくさん貯められるようになったということです。また、冷えや便秘も改善されたそうです。
土踏まずには膀胱と直腸に効くツボがあります。
青竹踏みを踏むことで刺激が神経を通して臓器を活性化させるのではないかと考えられています。
青竹踏みをセリアで発見！ダイソー・キャンドゥは？効果について解説のまとめ
セリア・ダイソー・キャンドゥでそれぞれ特徴がみられました。
セリア・・・ハリネズミの形。オシャレでかわいい。
ダイソー・・・種類が豊富。自分に合ったものが選べる。
キャンドゥ・・・デザイン性はないが、足が大きな男性もバッチリ。
お店ごとに特徴があって面白いですね。
注意点
- 水分補給をしっかりとします。
- すべらないようにじゅうたんの上やタオルをひいた上に青竹踏みをおいておこないます。
- バランスがとりやすいように壁や机の近くでおこないます。
- 少しずつ毎日コツコツとおこないましょう。
- 無理はせず、痛気持ちいい範囲でおこないます。
青竹踏みは１日５～１０分を何回かに分けておこなうと良いと言われています。
やり過ぎると、足の裏の角質が分厚くなり刺激を感じにくくなってしまうことがあります。
青竹踏みの効果
- 血行促進が期待できる
- むくみ・冷えの改善が期待できる
- 肩こりや腰痛の改善が期待できる
- 頻尿の改善が期待できる
ぜひご自分に合った青竹踏みを選んでみてはいかがでしょうか。
青竹踏みをして、快適な生活を送りましょう。