華やかで良い香りのジャスミン茶。
一口飲むたびに鼻から抜ける香りはリラックスできますよね。
私は好んでよく飲んでいるのですが、こんな噂を聞いたことはありませんか？
「ジャスミン茶を飲むとワキガもなる」
この噂は本当なのでしょうか。
噂の真相とジャスミン茶の嬉しい効果、茶葉の紹介や飲み方まで徹底解説していきます!
ジャスミン茶でワキガになるの？
答えはずばりNOです！
なぜなら、ワキガの要因は遺伝によるものだからです。
ただ、なぜこんな噂が出るようになったのでしょうか。
ジャスミン茶に含まれるカフェインによる作用によって一時的に体臭が強まった可能性があります。
順番に解説していきます。
そもそもワキガは生まれた時からある体質
ワキガの匂いの原因はアポクリン汗腺から出る汗にあります。
アポクリン汗腺は、脇の下や耳の穴の中など特定の部位に存在しています。
分泌する汗にはタンパク質や皮脂が含まていて、触るとベタッとしているのが特徴です。
この汗の成分が、脇の下にもともと居る菌によって分解されて独特なニオイを出しているんです。
そして、ワキガの人は、生まれつきアポクリン汗腺が多いので汗の量が多くなり、ニオイが発生しやすくなります。
アポクリン腺の数は遺伝で左右されていて、片方の親の場合は50％、両親ともにワキガの場合は80%と高い確率で子供に遺伝します。
よって、ジャスミン茶が原因でワキガになるわけではありません。
ですが、ジャスミン茶によって一時的に体臭が強くなる可能性はあります。
ジャスミン茶でワキガになる?噂の原因はカフェインにあった⁉
ジャスミン茶で体臭が強まる原因として考えられるのはカフェインにあります。
ジャスミン茶は緑茶やウーロン茶などにジャスミンの花の香りをつけたものなので、カフェインが含まれています。
一時的に体臭を強めてしまうので、今まで自覚症状がなかった軽いワキガの人が症状に気づいたということがあったのではないでしょうか。
カフェインの体臭を強める原因を順番に解説していきます。
発汗を促して症状が強まる
自律神経が刺激され、交感神経が活発になることによって汗が出やすくなります。
通常でも「汗臭いな」と思う程度に体臭は強まります。
ワキガの人の場合は症状が強まってしまいます。
ジャスミン茶を飲みすぎると利尿作用で水分不足に
カフェインを摂取すると、トイレに行く回数増えますよね。
カフェインの作用で交感神経が刺激されて尿がたくさん作られて尿の量や回数が多くなります。
しかし飲んだ量以上に尿として出ていってしまうのです。
むくみの改善として良い面もありますが、体臭の面で考えると困りものです。
水分が抜けていくということは便に含まれる水分も抜けて、硬くなって便秘になりやすくなります。
そして、便秘が続くと便臭の成分が腸内に溜まって、体臭が強まってしまう要因になります。
ジャスミン茶などカフェインを含む飲み物ばかりを飲まず、水もしっかり飲みましょう。
ジャスミン茶を寝る前に飲むと眠れなくなる!覚醒作用
カフェインの代表的な効果といえば、覚醒作用。
カフェインの感受性は個人差がありますが、遅い時間帯に飲むと眠れなくなるので、結果的に睡眠不足に陥ります。
睡眠不足は疲れやストレスが溜まりやすいです。
ストレスが溜まると、自律神経のバランスを乱れさせて発汗を促してしまいます。
また、ストレスによる影響で加齢臭の原因成分であるノネナールが発生することも体臭が強まる原因とされています。
ジャスミン茶のカフェイン量
では、ジャスミン茶にはどれくらいカフェインが含まれているのでしょうか。
農林水産省によると以下のとおりです。
食品中のカフェイン濃度
コーヒー：60mg/100 mL
玉露：160mg/100 mL
せん茶、ほうじ茶、ウーロン茶：20mg/100 mL
玄米茶：10mg/100 mL
紅茶： 30mg/100 mL
エナジードリンク：32～300mg/100 mL（製品1本当たりでは、36～150 mg）
先述の通り、ジャスミン茶は緑茶やウーロン茶がベースになっているのでコップ1杯が200mLとすると、およそ40mgほどになります。
ジャスミン茶は1日どれくらい飲める?妊娠中は?
悪影響のないカフェイン摂取量の上限は、
健康な成人：400㎎/日
妊娠中の女性：200～300㎎/日
授乳中の女性：200㎎/日
出典：内閣府食品安全委員会
とされています。
ジャスミン茶の場合、健康な成人であればコップ10杯分、妊娠中・授乳中であればコップ5～７杯分まで飲める計算になります。
注意
しかし、これはあくまでも上限です。
ワキガ等関係なく健康面でも飲む量には注意したいですね。
体臭が気になる人は、自分がどれくらいの量を飲んだら汗が出やすくなるのか、体臭が強まるのかをしっかり把握しておくと良いと思います。
ジャスミン茶の成分と効果は?ダイエットのお供にも!
ジャスミン茶も一時的に体臭が強まる要素を持っていることがわかりました。
しかし、ジャスミン茶もいい面はたくさんあります！
体に嬉しい効果・効能を紹介します。
ジャスミン茶の香りがアロマテラピーになる
ジャスミン茶と言えば、あの香り。
甘さを含みながらもどこか爽やかさも感じる特徴的な香りですよね。
なんと、66種類もの香り成分が入っており、これがゴージャスなジャスミン茶特有の香りを出していたのです。
この香りを嗅ぐことでリラックス効果を得ることができます。
伊藤園と伏木 亨教授の研究によると、
20倍希釈の低濃度では、 ジャスミンの香りの生理効果として、嗜好性に関係なく副交感神経活動を亢進させ、心拍数を減少させる傾向が確認できました。さらに、20倍希釈したジャスミン茶の香りを呈示する前と後の気分状態尺度は、ジャスミン茶の香りを好む群、好まない群共に、 緊張感、抑うつ感、怒り、疲労感のスコアが低下する傾向が見られました。
引用：伊藤園公式HP
ジャスミン茶を薄めた弱い香りであれば、香りの好み関係なく副交感神経を活発にして緊張や疲労をほぐす効果があるとの結果が出ているのは驚きですね。
カテキンのパワーはやっぱりすごかった
カテキンはポリフェノールの一種で緑茶の渋み成分でもあります。
- 血中のコレステロールを減らす
- 抗酸化作用で老化防止
- がん予防
- 殺菌効果による食中毒の予防
- ピロリ菌の増殖を抑える
- 血糖値上昇をゆるやかにする
- 虫歯予防
カテキンは体に良いとよく言われていますが、こうやって挙げていくと様々な効果が期待できますね。
テアニンの鎮静効果
緑茶に含まれるうまみ成分であるアミノ酸の一種です。
この成分は玉露など、高級なお茶に特に多く含まれています。
テアニンは脳で作用し、摂った後しばらく経つとリラックスしている時に出る脳波であるα波を出し、脳の興奮や緊張を鎮めてくれます。
また、緊張していると自然に全身の筋肉がこわばっているもの。
テアニンによって筋肉のこわばりがほぐれて、心だけではなく体も楽にしてくれます。
他にも、
- 血流が良くなり冷え性改善
- 寝つきを良くする
- 睡眠の質を上げる
- 血圧を下げる
- PMSや更年期障害の症状を緩和
といったストレスによって生じるさまざまな悩みを緩和してくれます。
カフェインは悪じゃない!ダイエット効果などの良い面も
カフェインは、体臭を強くさせる可能性があることや、摂りすぎで健康を害する恐れがある成分ですが、適度に摂ることで良い効果ももたらしてくれます。
- 持久力と脂肪燃焼効果がアップ
- 頭痛を和らげる
- 注意力や集中力などの認知機能を一時的に高める
- 二日酔いの緩和
持久力アップについてはテアニンの疲労軽減の効果と相まって生じるのだとか。
ジャスミン茶の茶葉オススメ4選【ティーバッグ中心】
ジャスミン茶のもたらす嬉しい効果を読むと、なんだか飲みたくなってきませんか?
気軽に飲めるティーバッグを中心にオススメをご紹介します。
【伊藤園】ワンポットエコティーバッグRelaxジャスミン茶50袋
引用：伊藤園公式
お茶と言えば伊藤園。
一番よく目にするジャスミン茶と言えばこの商品ではないでしょうか。
同じシリーズのペットボトル飲料としてコンビニやスーパーで売られていますよね。
こちらの商品のメリットは売っている場所が多く手に取りやすいこと、水出しでもOKなことです。
たっぷり50袋入っているので、毎日飲みたい人やマイボトルで会社に持ち込みたいときにオススメです。
【ティーブティック】やさしいデカフェジャスミン茶
こんな方におすすめ
- カフェインが体質的に合わない
- 寝カフェインを気にせず寝る前のリラックスタイムを楽しみたい
という人にはティーブティックのデカフェのジャスミン茶がオススメです。
ノンカフェインでも味は損なわずおいしく飲めるのが嬉しいです。
このティーブティックのやさしいデカフェシリーズは紅茶もおいしいですし、手に入りやすいので私も愛用しています。
【chasitsu】ピーチジャスミン
引用：chasitsu公式
少し変わったものが飲みたい時、ピーチの香りついたジャスミン茶はいかがでしょうか。
『chasitsu』のピーチジャスミンはドライフルーツ入が入っているのが特徴です。
通常のジャスミン茶とは一味違ったジャスミンとフルーツの香りと味わいが楽しめます。
ホットはもちろん、特にアイスでもおいしいですよ。
ジャスミン茶は目でも楽しめる!【RIMTAE】の工芸茶
中国茶と言えば、ポットやカップに花が丸ごと入っているお茶に憧れたことありませんか？
私は、テレビでたまたま見かけて「なんて可愛くてきれいなお茶なんだ!」と思ったことがあります。
これは工芸茶と言われるお茶で、ネットで買うことができます。
引用：RIMTAE楽天店
こちらは『中国茶専門店RIMTAE』の美しい工芸茶10種とガラス製ポットのセットです。
カーネーションやキンセンカなどの花がお湯の中で徐々に開いていくのを見てるだけでも癒されますね。
RIMTAEの工芸茶は1個(税込480円)から購入できます。
そのほか5個セット、ガラス製マグカップがセットになっているものなどラインナップが豊富です。
こんな時におすすめ
- 贅沢なおうち時間を過ごしたい時
- 在宅ワークや勉強などの作業中に一息入れたい時
- お祝いなどのギフトに
さらに、見た目が可愛いだけではなく、味や香りも口コミで高評価。
安全面もこだわっており、厚生労働省の許可を得た茶葉を使用しています。
残留農薬や放射線物質検査の資料もホームページで公開しているので安心して飲むことができるのも嬉しいですね。
ジャスミン茶のおいしい作り方
せっかく飲むなら、茶葉のおいしさをしっかり楽しみたいですよね。
簡単にできるおいしい飲み方を紹介します。
ジャスミン茶を手軽においしく飲むためのポイント
ティーバッグでもほんの少しの工夫でおいしくなります。
ポイント
- 事前にカップにお湯を注いで温める
- 熱湯か90℃のお湯で淹れる
- 蓋をして2～3分蒸らす
カップを温めておく理由は、茶葉を淹れるときにカップの冷たさでお湯の温度が下がってしまうからです。
ジャスミン茶は水出しできる?
ジャスミン茶は水出しでもおいしく飲むことができます。
作り方はとっても簡単。
飲みたい分の水を入れて、そこにティーバッグを入れて待つだけ!
ただ、出来上がるまでに数時間かかるので寝る前に作っておくようにすると、朝起きてすぐ飲めます。
お湯で入れるより、苦みが少なく香りが柔らかくなり飲みやすくなりますよ。
ジャスミン茶でミルクティー⁉
ジャスミン茶はミルクティーにしても楽しめます。
台湾発のティーカフェ『ゴンチャ』のメニューになっていたり、ペットボトル飲料で発売されていたりしているので見たことある人もいると思います。
家で楽しみたい方にはこちらのレシピを紹介します。
濃い目のジャスミン茶を作ってホットミルクを注ぐレシピです。
牛乳のまろやかさとジャスミン茶の甘く華やかな香りでほっこり癒されます。
お好みではちみつや砂糖を入れて、寒い冬のティータイムに是非試してみてください。
ジャスミン茶でワキガになるって本当?嬉しい効果なども紹介しますのまとめ
- ワキガは遺伝によるものであるのでジャスミン茶でワキガにはならない
- カフェインによる効果で一時的に体臭が強まる可能性も
- ジャスミン茶は独特の香りとベースの緑茶効果で心と体の健康に良い飲み物
- ティーバッグのもの、フルーツの香り付きや工芸茶など種類も豊富
- 水出しでもおいしく飲めます
ワキガの人や妊娠中授乳中の方はカフェイン量に気を付けながら飲む必要があります。
しかし、健康に良い飲み物でもあることもわかりました。
食事や運動のお供はもちろん、作業や仕事の休憩にジャスミン茶でほっと一息ついてみてはいかがでしょうか。