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血糖値の急激な上昇を抑える効果や、ダイエットに効果があると言われている低GI食品。そんな低GI食品について、一覧や効果、おすすめの食品について解説しています。中GI・高GIの食品もご紹介していますので、食品を選ぶときの参考にしてくださいね。...