摂取

成長期において、栄養摂取は重要です。厚生労働省では、中学生女子の一日の摂取カロリーは、2050〜2600kcalとしています。しかし、摂取カロリーは、運動量の増減に左右されます。今回は、摂取カロリー量や食事の大切さについてまとめてみました。...

中学生にもなると美意識が高まり、ダイエットにも興味がわいてきます。しかし、成長期のダイエットは発育の妨げになる可能性があります。そこで、今回は中学生女子の摂取カロリーから正しいダイエット方法まで解説します。中学生女子に必要な摂取カロリーの目...