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断食って興味はあるけど長期間やるのは辛そう・・・・そんな時は、１日だけの断食や１６時間断食など短期間のものにチャレンジしていきましょう。ただ、気になるのは効果や中途半端にやることのデメリット、ですよね。正しく行えば効果もきちんとでてきます!...