効果が出るまで

踏み台をテンポよく上り下りする､踏み台昇降運動｡私は小学校の頃に体力測定でやったイメージですが､皆さんはどんな印象でしょうか?運動なの⁉︎と思うほど地味で単純な動きですが､実は効果は絶大なもの。単純な動きだからこそ負担がかかり過ぎず､長時間...