よもぎ茶はシミに効くのか!?飲むだけでコンシーラーいらずに!?

よもぎって体に良いって言われているけれど、よもぎの何が良いのか正直分からないというあなたへ。

よもぎとよもぎ茶の効能について分かりやすく説明しています。

読み終わった後、「そういうことだったのね」とよもぎ茶の事を少しでも知ってもらえたらと思います。

よもぎ茶はシミに効く!?シミ・しわの原因になる憎き相手とは?

よもぎは苦みがあって春先になると、よくお団子に使用されますが、それだけではありません。

お茶としても飲まれています。

なぜ?

どうしてお茶にしてまでよもぎがそんなに使われるの!?

よもぎはシミに効果あり!?

それはよもぎは、デトックス効果や肌のエイジングケアとして使用される事が多い植物だからです。

当然シミにも効果があると言われています。よもぎは体の老廃物を出すだけでなく、美白としても使用されています。

シミが少しでも薄くなるなら、コンシーラーでごまかす必要がないかもしれません。

では、その理由は何か?を見ていきます。

なぜできるそのシミ?その理由は!?

シミの原因は体内の酸化のせい!?

最近シミが増えてきたのよね…なんでかしら

動物のマーク「カバ」

そうなの?それって酸化のせいだよ

動物のマーク「羊」

酸化?え～なにそれ?

動物のマーク「カバ」

しくみをしれば、大丈夫!シミも少なくなっていくよ。

動物のマーク「羊」

【酸化の定義】食べ物・金属・体内

錆びた釘のイラスト

そもそも酸化とは?

難しくいうと「物質が酸素と化合する反応のこと」

簡単に言うと「劣化」

もう少し具体的に見ていくわね

動物のマーク「羊」

食べ物編

りんご➡切った後茶色く変化する➡食品成分の酸化（劣化）

理由➡アミノ酸色素など、アミノ酸が酸化して硫黄化合物の原因となる

綺麗な色だったリンゴは➡茶色変な色　食欲失せる色

人間でいうとシミ

やだぁ～それアタシのことじゃない!?

動物のマーク「カバ」

金属編

ブランコやフライパンのサビや10円玉のサビなんかもそうだね

動物のマーク「羊」

体内に起こる編

食べ物・金属を見て分かるように、酸化（劣化）は良くないイメージ

残念ながら、人体。

そう私達の身体の中でも酸化は起きています。

体内の様々な箇所→細胞にダメージ

加齢とともにシミ・しわが目立つのはこの細胞の酸化が原因に

加齢とともに体内も酸化するってことね

動物のマーク「羊」

酸化のバカー

動物のマーク「カバ」

…で、どうしたらえーのん?

抗酸化は加齢とともに低下する!?酸化から身を守ろう

シミ・ソバカスを気にする人のイラスト（女性）

酸化はシミの敵ということがわかりましたね。

けれども酸化は体内で、やっつける事ができます。

酸化を防ぐためには食品で補う事もできるということです。

抗酸化

元々体内には、抗酸化物質あり→酸化をふせいでくれるんだね

動物のマーク「羊」

加齢とともに低下

出た！加齢!これがアタシの邪魔するのね

動物のマーク「カバ」

食品で補う事もできる

動脈硬化には、ブルーベリー・大豆・ゴマ（ポリフェノール）

緑黄色野菜βカロチン・リコピンなどがあります。

また、きのこ、海藻、ナッツ類、大豆食品、肉は酸化を防いでくれます。

あら、アタシの食生活は良いってことね

動物のマーク「カバ」

これらの食品をたくさん食べるように心がけましょう。

上記以外の食品で効率良く補う事ができるのが…

酸化を防ぐために効率良く飲める：よもぎ茶

ではよもぎ茶はどうして抗酸化に効くのでしょうか？

よもぎとは?よもぎに含まれる栄養効果

よもぎに含まれる栄養は?

よもぎの栄養素

血液サラサラになるクロロフィル
貧血を予防する鉄
食物繊維が豊富
血流をよくするビタミンｋ

よもぎにはクロロフィル（葉緑素）が多く含まれています。

クロロフィルって聞いた事あるわ

動物のマーク「カバ」

クロロフィルとは?

葉緑素は、植物や藻類などに含まれる緑色の天然色素で、クロロフィルとも呼ばれています。細胞内の葉緑体の中にあり、植物が太陽光のエネルギーを使って、水と空気中の二酸化炭素から糖などの有機物を合成する光合成を行っています。体内からコレステロールやダイオキシンなどの余分なものを排出してくれる作用があります。

引用：葉緑素（クロロフィル） | 成分情報 | わかさの秘密 (wakasa.jp)

鉄とは?

栄養素の鉄は60％～70％は血液になります。

残りは肝臓や骨髄、筋肉などです。

学校で朝礼の時に倒れた女子生徒がいましたが、鉄不足による貧血が多かったようです。
鉄不足は貧血を招き、筋力の低下の原因にもなるので、女性には特にしっかりと取って欲しいですね。

こう見えてアタシもぶっ倒れたことある

動物のマーク「カバ」

鉄が不足すると、貧血、筋力低下、爪の異常など
反対に鉄を摂りすぎると肝障害など。

メモ

鉄を多く含む食品
レバー、貝類（かき、あさり、ほっき貝など）ほうれん草など

食物繊維とは?

食物繊維とは人の消化酵素では消化することができない成分で、便通を整えて便秘を防いでくれる整腸作用のことです。

腸内環境を整え、便秘改善に役立つので、便秘対策はもちろん、心筋梗塞のリスク低下や血中コレステロール値の低下など生活習慣病の予防効果にもなります。

メモ

食物繊維を多く含む食品
豆類、野菜、果物、キノコ、海藻など

ビタミンKとは?

ビタミンKは、血液凝固因子を活性化する脂溶性ビタミンです。ビタミンKのKはビタミンが発見された順番ではなく、凝固の意味であるkoagulationが由来となっています。ビタミンKは、緑葉野菜、鶏卵や肉類、乳製品、納豆などに含まれています。ビタミンKは幅広い食品に含まれているため、健康な人ではビタミンKの欠乏症である血液凝固の遅延は滅多に見られません。しかし、新生児および乳児ではビタミンKの欠乏症は起こりやすいとされています。

引用：ビタミンK｜大塚製薬 (otsuka.co.jp)

よもぎ茶はシミに効く？効能と効果

よもぎ茶にはどんな効果が!?

よもぎの美肌効果

美肌シミ

冷え性

デトックス

便秘

ダイエット

手のシミも気になるんだけど

動物のマーク「カバ」

美肌シミ

よもぎは血流をよくします。

筋肉も和らぐので、血液サラサラ＝血流が良くなります。

血流が良くなるということは、体の中、つまり肌にも栄養が行き届くんですね。体の中に細胞がたくさんの栄養を取り入れてくれるので、お肌の細胞も元気になるんです。

そうすると、新陳代謝が高まります。

汗をかくことで、老廃物を排出する➡シミも薄くなっていくんですね。

動物のマーク「羊」

冷え性

よもぎには、体を温めてくれる効果もあります。冷え性の人にはありがたい血行促進・発汗の作用もあります。

よもぎ茶として飲むことで体の芯から温まります。

デトックス

よもぎには体の中の老廃物を外に出す働きがあります。

そのため、余分な水分をも排出してくれるので、よもぎ茶を飲むことで体の中から綺麗になります。

便秘

よもぎは食物繊維がたくさん含まれているので、便秘の改善にもなります。

腸内環境が整い、デトックス効果もあるので、よもぎ茶を飲む事でより体の中から綺麗に出来るイメージですね。

ダイエット

デトックスや食物繊維が豊富、クロロフィルという葉緑素が体の中から綺麗にすることで血液もサラサラになるという事がお分かりになったかと思います。

これら体の中から綺麗にすることで、美白や痩せる効果が期待できるということになるんですね。

万能なよもぎ茶の副作用3選

そんなよもぎ茶にも副作用はあります。

お腹がゆるくなる

植物繊維が豊富過ぎて下痢に…。よもぎ茶はデトックス効果がとてもあるので、飲みすぎると体質によっては、腹痛をおこす可能性もあります。

飲みすぎには十分気をつけて下さい。

1日2リットルを限度に飲む様にするといいですよ

動物のマーク「羊」

流産・早産

妊婦さんは注意
よもぎの香り成分には子宮を収縮する作用があり早産や流産のリスクが高まります。

アレルギー

キク科の植物（ブタクサなど）でアレルギーがある方はよもぎにもアレルギー反応があるので注意しましょう。

赤ちゃんでも大丈夫?

離乳食が始まって中期くらいからでしたら大丈夫です。
よもぎにはアクがあり、アレルギーの心配もありますので、少しずつ与えてみてくださいね。

よもぎ茶のおいしい淹れ方

体に良いけど少し抵抗がある方に、よもぎ茶の美味しい淹れ方をご紹介します。

よもぎ茶のおいしい淹れ方

よもぎ茶はいつ飲んだらいい?

よもぎ茶ののみ方

よもぎ茶の飲むポイントは、食前の空腹時です。
お腹がすいている時が、薬効の吸収がいいそうですよ。

夏場などは冷やして飲んでもいいですが、その日のうちには飲んでしまいましょう。

煮出し

よもぎ茶の淹れ方：目安５~１０ｇ／１L

鍋で煮出すなら１~２分

お茶の淹れ方　図説

引用：ヨモギの効能・効果【まとめ】知っておきたい利用法 | 国産オーガニック健康茶専門山下薬草店 (yakusou-ten.com)

ティーポット

よもぎ茶の淹れ方：目安５~１０ｇ／１L

急須で淹れるなら３~５分

お召し上がり方　●少量でいただく場合　マグカップ…①ティーバッグ1袋をマグカップやティーポットなどに入れ約200mlの熱湯を注ぎ、かき混ぜながら3～5分待ってからお召し上がりください。　急須…①薬草1.5ｇ～2ｇをマグカップやティーポットなどに入れ約200mlの熱湯を注ぎ、かき混ぜながら3～5分待ってからお召し上がりください。　●大容量の場合　やかん…①タグを取ったティーバッグ3袋ほどを約1Lの水で沸騰させる。②その後弱火にして5～10分煎じてお召し上がりいただくと、さらに深い味と香りをお楽しみいただけます。　鍋…①鍋に約1Lの水、5ｇ～10ｇの薬草を入れ、沸騰させる。②その後弱火にして5～10分煎じてお召し上がりいただくと、さらに深い味と香りをお楽しみいただけます。

引用：ヨモギ茶1ｋｇ　国産オーガニック健康茶国産オーガニック健康茶専門の通販なら山下薬草店 (kirishimayakusou.org)

アイスティー

よもぎ茶の淹れ方：目安５~１０ｇ／１L

水出しなら１~２日

商品説明
名称	よもぎ茶ティーバッグ
原材料名	ヨモギ(国内産)
内容量	150g(3g×50包)
賞味期限	製造日より2年
保存方法	高温多湿を避けて保存して下さい