運動

ダイエットで豆腐だけのハンバーグをパン粉なしに作るレシピはあります。基本的なつくり方は豆腐の水気をよく切ります。そしてつなぎと混ぜて焼き完成です。そしてパン粉の代わりのつなぎとして使えるのも複数あります。米粉や片栗粉、おからが、つなぎとして...

中学生にもなると美意識が高まり、ダイエットにも興味がわいてきます。しかし、成長期のダイエットは発育の妨げになる可能性があります。そこで、今回は中学生女子の摂取カロリーから正しいダイエット方法まで解説します。中学生女子に必要な摂取カロリーの目...

中学生になると、自分の見た目や体型が気になり始めるころですよね。『周りと比べて太っているかも』と、手っ取り早く痩せるために食事を抜くダイエットをしている人はとても危険な行為です。なぜなら、成長期の大事な時に、過度な食事制限をすることによって...

最近、おしりがたるんできた・お肉がついてきた・・・。このような症状でお悩みの方、年齢のせいにして諦めていませんか。放っておくと、腰が痛くなったり、姿勢が悪くなったり、からだが疲れやすくなります。この症状、実は、おしりの筋肉が硬くなっているこ...

家で気楽にできる踏み台昇降ダイエットだけど…１ヶ月くらいで痩せられるかな?というわけで、踏み台昇降を１ヶ月続けた時の効果を知るため、みんなの体験談をまとめました。 頻度は? 時間は? やり方は?ステップ台の代用品や、おすすめ商品も紹介します...

皆さんは髪の毛について悩んだことはありますか？年齢を重ねて悩む人が多いかと思われていましたが、今では若い人でも悩んでいる人がいると耳にします。悩みを改善するために、やり方や商品もたくさんあります。今回はサプリメントに商品を絞ってみました。ヘ...

子供をボールプールで遊ばせたいけど、いつから遊べるのかな？まだボールプールで遊んだことがないと、いつから遊ばせてもいいのか悩みますよね。私も、うちの子にはまだ早いよね？この年齢だと楽しく遊べないよね？と悩んでいました。でもそんなことはなく、...

雨の日でウォーキングができない時、部屋の中で手軽に運動を始めたい。そんな時に踏み台昇降は重宝しますよね。ただ、踏み台として使えそうなものがない場合、そうだ、階段でやろう！と思っている方は居るかと思います。今回は踏み台昇降が階段はダメな理由と...

「踏み台昇降」が効果があるとか、そうでもないとか、巷では様々な意見が飛び交っているようですね。はっきり言って、とても効果のある運動ですよ。確かに、正しく運動しないと効果が薄いかもしれません。それはどんな運動でも同じですよね。難しい話ではあり...

地味で「効果なし」と思われがちな踏み台昇降。積極的にやればたくさんの効果が期待できます。コツコツ継続することで効果を発揮しますが、間違ったやり方では「効果なし」に!ここでは私のおすすめ“NO1”の踏み台昇降について詳しくご紹介します。踏み台...