運動

今年もTBSの人気番組「SASUKE」の開催が決まりました! 1997年からはじまり、2022年でもう40回目になりますが、国内だけでなく、国外でも人気なのをご存知ですか? 最近ではオリンピック競技に ...

踏み台をテンポよく上り下りする､踏み台昇降運動｡ 私は小学校の頃に体力測定でやったイメージですが､皆さんはどんな印象でしょうか? 運動なの⁉︎と思うほど地味で単純な動きですが､実は効果は ...

「食事制限しても痩せない」「筋トレしてるのにお腹ぽっこり」なんて悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、内蔵下垂かもしれません。 内蔵が下がっている場合は、いくら食事制限をしても筋トレをしてもぽっこり ...

最近よく耳にする"オートファジー"。 オートファジーとはギリシャ語で「Autophagy」と書き、「auto＝自己」を「phagy=食べる」という意味があります。 ダイエットや、医療などさまざま分野で ...

かわいすぎると話題沸騰中のきつねダンス。1度見ると頭から離れないという人が続出しています。 そんなきつねダンスですが、そもそもきつねダンスとは何なのでしょうか。また、どのようにして生まれ話題になったの ...

走り高跳びがなかなか成功しない?成功するためにはポイントを押さえて練習する必要があります。 この記事では、家でできる走り高跳びのトレーニングと、練習で意識したいポイントをまとめました。 意外に家ででき ...

皆さんは運動会のリレーと聞くと、何を考えますか？ 「足を引っ張りたくない」、「嫌だなぁ」とマイナスの思考を持つ人もいれば、「楽しい」、「勝ちたい」とプラス思考の考えを持つ人もいると思います。 &nbs ...

天然の甘味料である「はちみつ」が、健康や美容に良いという事は、みなさんもうご存知ですよね！ 食べるだけで良い効果をもたらしてくれるなら毎日食べたいはちみつ。 しかし、さすがにあの甘いはちみつを毎日食べ ...

朝起きると「足がだるい･･･」なんてつらい思いをされた事がないでしょうか。朝から足がだるいと気持ちも下がり、起き上がるのも億劫になります。 スポーツやアウトドアで体を動かしたことによる足のだるさもあれ ...

夏に向けて、ノースリーブやオフショルダーの肩出しファッションをしたいのに、肩幅が広すぎて似合わない! 肩幅は骨格の問題だし肩幅を狭くするなんて無理!と諦めてはいませんか？ 実は自宅で出来る肩幅を狭くす ...