食事 チアシードを戻す時間はどれくらい?コーヒーに入れたり牛乳で戻すのはあり?効果の出る時間帯や食べ方は?
美容やダイエットに効果があるとして人気のチアシード。スーパーフードとしても有名ですよね。そんなチアシード、そのままヨーグルトなどに入れて食べる方もいると思いますが、水で戻した方がもっと効果的なのをご存じですか?そこで今回は、チアシードを戻す...
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