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「オートファジーダイエット」は16時間軽い断食を行うダイエットです。断食といっても、空腹が辛くなった時は食べていいんですが、何をどのくらい食べていいのか迷いますよね! そんな方のために【オートファジーで食べていいもの】をご紹介します! オー...

最近よく聞く「オートファジーダイエット」、別名「16時間断食ダイエット」を知っていますか？1日24時間の内、【16時間】は水分以外の食事を摂らず、残りの【8時間】は好きなものを食べていいというダイエット方法です。16時間の断食と聞くと、辛そ...

オートファジーダイエットとは、「16時間断食ダイエット」「8時間ダイエット」とも呼ばれ、16時間の空腹時間を作るプチ断食ダイエット方法です。オートファジーとは、ギリシャ語で「オート（自分を）＋ファジー（食べる）」という意味で細胞が自分自身を...

オートファジーダイエットで、豆乳は飲めるのか。そんな疑問について、解説していきたいと思います。早速結論から、オートファジーダイエットには、豆乳は不向きです。その理由を解説していきたいと思います。ダイエットが続かない。でも痩せたい。そんな女性...

みなさんオートファジーで髪が増えることはご存知でしょうか?実は私もこの間までオートファジーが髪に影響を与えるなんて知りもしませんでした。聞いたことがある方もない方もこの記事を通してその疑問を解決できたらとおもいます。早速ですがタイトルのオー...

オートファジーという言葉を聞いたことはありますか?ダイエットや健康を気にする方の中では有名かもしれませんね。オートファジーとは、ギリシャ語の「ファジー（食べる）」に「オート（自ら）」を組み合わせた造語です。細胞内に存在するたんぱく質などから...

運動が苦手な方や、食事制限が苦痛ではないという方、オートファジーダイエットはいかがですか?この記事ではオートファジーダイエットについて、どのくらいの期間するのかや、その方法などこれからオートファジーダイエットをやってみようという方にわかりや...