オススメ番組 SASUKE練習場はどこにある?練習場を自宅で自作した強者も!?
今年もTBSの人気番組「SASUKE」の開催が決まりました!1997年からはじまり、2022年でもう40回目になりますが、国内だけでなく、国外でも人気なのをご存知ですか?最近ではオリンピック競技になるのではないかとも報じられましたね。今年の...
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オススメ番組 
運動 踏み台昇降効果が出るまでのコツとは?台1つで出来るダイエット!
踏み台をテンポよく上り下りする､踏み台昇降運動｡私は小学校の頃に体力測定でやったイメージですが､皆さんはどんな印象でしょうか?運動なの⁉︎と思うほど地味で単純な動きですが､実は効果は絶大なもの。単純な動きだからこそ負担がかかり過ぎず､長時間...
暮らしの知恵 内臓下垂の直し方を徹底解説！ぽっこりお腹をリセットしよう
「食事制限しても痩せない」「筋トレしてるのにお腹ぽっこり」なんて悩みを抱えていませんか？実はその原因、内蔵下垂かもしれません。内蔵が下がっている場合は、いくら食事制限をしても筋トレをしてもぽっこりお腹は直りません。反対に内蔵下垂は姿勢が悪い...
暮らしの知恵 オートファジー効果が出るまでの期間って?!お肌への効果も解説!!
最近よく耳にする"オートファジー"。オートファジーとはギリシャ語で「Autophagy」と書き、「auto＝自己」を「phagy=食べる」という意味があります。ダイエットや、医療などさまざま分野で今大変注目されていますよね。しかしそんなオー...
テレビ かわいすぎると話題のきつねダンスとは?頭から離れない人が続出中!
かわいすぎると話題沸騰中のきつねダンス。1度見ると頭から離れないという人が続出しています。そんなきつねダンスですが、そもそもきつねダンスとは何なのでしょうか。また、どのようにして生まれ話題になったのでしょうか。まだ謎が多いきつねダンスについ...
暮らしの知恵 走り高跳びの家でできるトレーニングは?成功させるポイントを紹介!
走り高跳びがなかなか成功しない?成功するためにはポイントを押さえて練習する必要があります。この記事では、家でできる走り高跳びのトレーニングと、練習で意識したいポイントをまとめました。意外に家でできるトレーニングもあるんです。ぜひお試しくださ...
運動 運動会のリレーは小学校ではどうなっている?注意ポイントも解説!
皆さんは運動会のリレーと聞くと、何を考えますか？「足を引っ張りたくない」、「嫌だなぁ」とマイナスの思考を持つ人もいれば、「楽しい」、「勝ちたい」とプラス思考の考えを持つ人もいると思います。足が速い人や、走るのが好きな人、勝負事が好きな人は、...
暮らしの知恵 はちみつを毎日食べると太る!?はちみつに隠された効果を徹底検証!
天然の甘味料である「はちみつ」が、健康や美容に良いという事は、みなさんもうご存知ですよね！食べるだけで良い効果をもたらしてくれるなら毎日食べたいはちみつ。しかし、さすがにあの甘いはちみつを毎日食べると太るのではないだろうか...と身体への影...
運動 朝起きると足がだるいのは病気!?原因と対策や受診基準をご紹介!
朝起きると「足がだるい･･･」なんてつらい思いをされた事がないでしょうか。朝から足がだるいと気持ちも下がり、起き上がるのも億劫になります。スポーツやアウトドアで体を動かしたことによる足のだるさもあれば、普段からの疲労が蓄積しだるさという症状...
暮らしの知恵 自宅で出来る肩幅を狭くするトレーニング方法があるって本当?!
夏に向けて、ノースリーブやオフショルダーの肩出しファッションをしたいのに、肩幅が広すぎて似合わない!肩幅は骨格の問題だし肩幅を狭くするなんて無理!と諦めてはいませんか？実は自宅で出来る肩幅を狭くするトレーニング方法がありますので、ご紹介して...